窗帘在卧室中的作用跟客厅中不同，卧室是人休息的地方，那么窗帘就需要发挥它的作用，促进主人的睡眠质量。窗帘的材质、颜色、以及舒适程度对睡眠都有着影响，那么怎么样才能选到有助于睡眠的窗帘呢？
1.窗帘色彩的选择
窗帘的颜色会影响我们的睡眠质量，选择中性平稳色，可以缓解人们紧张的情绪，也可使房间变得优雅些。
卧室是休息的地方，尽量不要用太纯正的颜色或太强烈的对比，以清淡为主，这样才能保证睡眠。卧室有时需要阳光，有时又完全不要阳光，所以最好选择遮光性比较好的窗帘以达到随时调节阳光的效果。还要注意通风性能好的窗帘，以保持室内空气清新。
建议：年轻人可以选择浅绿、淡蓝颜色的，比较清新、自然，心情也愉悦些。对夫妻来说，在选择卧室窗帘颜色时，最好是双方都是比较喜欢的色彩，另外选择比较温馨的色彩颜色也是非常重要的，当然，根据四季的变化也应该选择不同的窗帘颜色，最好的窗帘颜色就是在四季都可以使用。采用白色，绿色，蓝色，橘红色等窗帘颜色都是比较好的。
老年人的卧室，适宜选择色彩庄重且素雅的，比较符合年老人的心理素质。通常来说，双层的窗帘更适合老人。一层轻薄的纱帘，可以在白天拉上，适当调节室内亮度，使老人的眼睛免受强光刺激。另一层用棉质厚布帘，透气性较好，并能保证一定的保暖性，特别是晚上，可以避免老人受凉。同时，厚重的窗帘能营造静谧环境，有利于睡眠。
儿童房卧室的窗帘，一般都具有的是天真浪漫的想象力，为了结合儿童的成长需要，在选择儿童房窗帘颜色时，一般选择颜色鲜艳的窗帘，最好是有可爱卡通图案的窗帘，小孩子又喜欢，又对他的成长有帮助。
2.窗帘材质的选择
窗帘从材质上分为很多种，有麻，涤，丝，绸，缎，绒，竹，人造纤维等等，大家要了解清楚具体材质的窗帘适合用到什么地方。
建议：不同材质的面料各自有各自的特点，也适用于不同的区域。丝，绸，缎，绒此类材质质地细腻，有豪华感和光泽感，适宜在客厅等半开放区域使用；棉麻材质作为环保性较高的材料，光泽感柔和，手感极佳，无论从视觉还是材料上来说都适用于卧室。
3.防噪音
据相关研究表明，当环境内的持续噪音污染达到50分贝时，会严重影响人的睡眠，所以，选择带吸音降噪的窗帘面料很重要。
建议：这种窗帘通常以绒，棉麻面料为佳，通常窗帘的吸音能力和其厚度成正比，质地好的面料可以有效减少10%—25%的外界噪音。
4.窗帘的遮光性
给卧室选择一款带有遮光效果的窗帘可以让您白天也睡个好觉。
建议：如果您对睡眠的要求较高，不想被清晨刺眼的阳光被动的叫醒，窗帘后附遮光布很重要，而相对的保暖性也会提高不少
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